Il portamento è definito come il modo di atteggiare la persona e il corpo, soprattutto nel muoversi e nel camminare.
Scegliendo una definizione semplice potremmo dire che è l’arte del saper camminare, sfilare e muoversi con il proprio corpo.
Il portamento si collega al mondo della moda ma anche alla vita di tutti i giorni; è sinonimo di eleganza, classe, sensualità, può accrescere l’autostima e l’immagine.
Fleur Britten, autrice di Etiquette for Girls , bibbia dell’eleganza british, ricorda di alzare la testa, raddrizzare la schiena, tenere la pancia in dentro e il bacino in avanti, come se un filo invisibile ti tirasse dalla sommità del capo.
Una buona postura ti fa sembrare più slanciata, persino più audace, sicura di te.
Fleur Britten
Ecco perché diventa così importante ai fini della realizzazione della migliore versione di te stessa.
Tutto ciò che ci aiuta a stare meglio, a sentirci bene, fa parte del nostro programma.
Se è vero dunque che l’eleganza e il muoversi bene sono qualcosa di innato, è anche vero che alla base di una camminata aggraziata ci sono alcuni step da seguire.
Un po’ quelli che vengono insegnati alle modelle prima di salire in passerella:
- eseguire un passo incrociato, che consiste nel poggiare prima la punta del piede e poi il tacco
- alzare bene le ginocchia
- ancheggiare ruotando il bacino
In un bel portamento i vari segmenti del corpo – testa, spalle, busto, fianchi, ginocchia, piedi – sono armonicamente allineati senza forzature né rigidità, rispettando le normali curvature della schiena, che non deve essere troppo arcuata, ma nemmeno troppo dritta.
Non si tratta quindi solo di un “bel portamento”, ma anche di salute e sicuramente ci possono essere delle attività e delle discipline che, più di altre, possono aiutarci a raggiungere e mantenere questa postura.
Qualche esempio?
- Yoga: è un toccasana per la tonicità e l’elasticità di tutto il corpo, lo spiego nell’articolo “Come migliorare la postura con l’aiuto dello Yoga“.
- Pilates: sviluppato a inizi ottocento da Joseph Pilates, è la ginnastica posturale per eccellenza.
- Danza: dalla classica al flamenco, tutte le ballerine hanno un portamento invidiabile.
- Esercizi di respirazione: allenare la respirazione del diaframma aiuta a mantenere la schiena dritta.
- Fisioterapia: farsi seguire da un professionista è sempre la scelta migliore in casi di problemi legati alla schiena.
Ma cosa possiamo fare facilmente nel nostro quotidiano? Sicuramente è importante combattere le cattive abitudini:
- lavorare ingobbiti al computer
- accavallare troppo spesso le gambe
- portare sempre i tacchi alti
- stare seduti senza un cuscino o uno schienale
- sollevare pesi senza flettere le gambe scaricando così tutto il lavoro sulla colonna
La vera eleganza sta nel portamento, oltre che nella qualità e nel taglio dell’abito.
Wallis Simpson, duchessa di Windsor